06-29-2019, 04:33 AM
Những giấc ngủ ngắn của bé có thể là thời gian nghỉ ngơi cho bạn và con nhỏ - nhưng quá trình cho bé ngủ vào ban ngày có thể ngược lại. Hiểu những điều cơ bản của giấc ngủ ngắn cho bé.
Bé cần bao nhiêu giấc ngủ ngắn?
Phải mất một thời gian để trẻ sơ sinh phát triển một lịch trình ngủ. Trong tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh thường ngủ và thức dậy suốt ngày đêm, với thời gian ngủ tương đối bằng nhau giữa các lần cho ăn.
Khi bé lớn hơn, thời gian ngủ trưa của bé thường kéo dài và trở nên dễ đoán hơn. Ví dụ:
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mỗi em bé là khác nhau và lịch trình ngủ trưa của em bé có thể khác nhau đáng kể.
Cách tốt nhất để đặt con tôi ngủ trưa là gì?
Để dễ dàng cho bé vào giờ ngủ trưa:
Trẻ sơ sinh khóc khi ngủ, nhưng hầu hết sẽ tự im lặng nếu để yên trong vài phút. Nếu tiếng khóc kéo dài hơn một vài phút, hãy kiểm tra em bé của bạn và đưa ra những lời an ủi. Sau đó cho anh ấy hoặc cô ấy thời gian để giải quyết một lần nữa.
Nếu em bé của bạn thức dậy ngay sau khi bạn đặt bé ngủ trưa và không bị ướt, đói hoặc ốm, hãy cố gắng kiên nhẫn và khuyến khích tự giải quyết. Bạn có thể nhẹ nhàng vỗ nhẹ cho bé, mát-xa hoặc cho con bú trong một thời gian ngắn.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng trẻ sơ sinh thường hoạt động trong khi ngủ - co giật tay và chân, mỉm cười, mút tay và nói chung là có vẻ bồn chồn. Thật dễ dàng để nhầm lẫn sự khuấy động của em bé là một dấu hiệu cho thấy bé đang thức dậy hoặc cần ăn. Thay vì bế bé ngay lập tức, hãy đợi vài phút để xem bé có ngủ lại không.
Tôi có nên giới hạn thời gian ngủ trưa của bé không?
Một số bé nhầm lẫn giữa ngày và đêm - ngủ nhiều hơn vào ban ngày so với ban đêm. Một cách để đặt bé thẳng là hạn chế những giấc ngủ ngắn vào ban ngày - đặc biệt là những buổi chiều muộn - không quá ba hoặc bốn giờ mỗi lần. Nếu bé ngủ trưa quá lâu vào cuối ngày, điều đó có thể khiến bé khó ngủ hơn khi đi ngủ.
Tôi nên làm gì nếu bé đột nhiên ngủ trưa?
Một số trẻ sơ sinh và trẻ lớn trải qua các giai đoạn mà chúng không chịu ngủ trưa - mặc dù chúng vẫn cần phần còn lại. Nếu điều này xảy ra, hãy thử điều chỉnh giờ đi ngủ của bé. Làm cho giờ đi ngủ sớm hơn hoặc muộn hơn đôi khi có thể giúp bé ngủ trưa tốt hơn trong ngày.
Giúp bé ngủ đủ giấc vào ban ngày không phải lúc nào cũng dễ dàng. Đừng cảm thấy tồi tệ nếu một số ngày khó khăn hơn những ngày khác. Hãy nhớ nhìn và lắng nghe những dấu hiệu cho thấy bé mệt mỏi và cố gắng duy trì thói quen ngủ trưa phù hợp.
Nếu bạn có thắc mắc hoặc lo lắng về lịch trình ngủ trưa của bé, hãy nói chuyện với bác sĩ của bé.
Thông tin tham khảo thêm tại: https://drive.google.com/file/d/1A9Q3tZ0...JhYyC/view
Bé cần bao nhiêu giấc ngủ ngắn?
Phải mất một thời gian để trẻ sơ sinh phát triển một lịch trình ngủ. Trong tháng đầu tiên, trẻ sơ sinh thường ngủ và thức dậy suốt ngày đêm, với thời gian ngủ tương đối bằng nhau giữa các lần cho ăn.
Khi bé lớn hơn, thời gian ngủ trưa của bé thường kéo dài và trở nên dễ đoán hơn. Ví dụ:
- Tuổi từ 4 tháng đến 1 năm. Sau thời kỳ sơ sinh, bé có thể sẽ ngủ ít nhất hai lần một ngày - một lần vào buổi sáng và một lần vào đầu giờ chiều. Một số bé cũng cần một giấc ngủ ngắn vào buổi chiều muộn. Nhiều em bé ngủ tổng cộng ba hoặc nhiều giờ trong ngày.
- Từ 1 tuổi trở lên. Ở độ tuổi này, trẻ ngủ trưa ít và chỉ ngủ trưa vào buổi chiều, thường trong khoảng thời gian từ hai đến ba giờ. Trong quá trình chuyển đổi này, hãy cân nhắc việc di chuyển thời gian ngủ trưa và giờ đi ngủ của bé thêm nửa tiếng để giúp bé điều chỉnh. Hầu hết trẻ em tiếp tục ngủ trưa đến 3 tuổi.
Tuy nhiên, hãy nhớ rằng mỗi em bé là khác nhau và lịch trình ngủ trưa của em bé có thể khác nhau đáng kể.
Cách tốt nhất để đặt con tôi ngủ trưa là gì?
Để dễ dàng cho bé vào giờ ngủ trưa:
- Đặt tâm trạng. Một môi trường tối, yên tĩnh và mát mẻ thoải mái có thể giúp khuyến khích bé ngủ.
- Đặt bé nằm ngủ, nhưng tỉnh táo. Sụp mí mắt, dụi mắt và quấy khóc có thể là dấu hiệu cho thấy bé mệt mỏi. Bạn càng chờ đợi lâu, em bé của bạn càng trở nên quá mệt mỏi và quấy khóc - và bé càng khó ngủ hơn.
- Tránh bế, đá hoặc cho bé ngủ. Cuối cùng, đây có thể là cách duy nhất để em bé của bạn có thể ngủ. Nếu em bé của bạn có xu hướng ngủ trong vòng tay của bạn sau khi ăn, hãy làm điều gì đó nhẹ nhàng ngay sau đó - chẳng hạn như thay tã hoặc đọc một câu chuyện ngắn.
- Hãy an toàn. Đặt em bé ngủ trên lưng và dọn cũi hoặc nôi của chăn và các vật dụng mềm khác.
- Hãy kiên định. Em bé của bạn sẽ tận dụng tối đa những giấc ngủ ngắn vào ban ngày nếu bé uống chúng cùng một lúc mỗi ngày và trong cùng một khoảng thời gian. Tất nhiên, ngoại lệ là không thể tránh khỏi, và sẽ không gây hại cho em bé của bạn.
Trẻ sơ sinh khóc khi ngủ, nhưng hầu hết sẽ tự im lặng nếu để yên trong vài phút. Nếu tiếng khóc kéo dài hơn một vài phút, hãy kiểm tra em bé của bạn và đưa ra những lời an ủi. Sau đó cho anh ấy hoặc cô ấy thời gian để giải quyết một lần nữa.
Nếu em bé của bạn thức dậy ngay sau khi bạn đặt bé ngủ trưa và không bị ướt, đói hoặc ốm, hãy cố gắng kiên nhẫn và khuyến khích tự giải quyết. Bạn có thể nhẹ nhàng vỗ nhẹ cho bé, mát-xa hoặc cho con bú trong một thời gian ngắn.
Ngoài ra, hãy nhớ rằng trẻ sơ sinh thường hoạt động trong khi ngủ - co giật tay và chân, mỉm cười, mút tay và nói chung là có vẻ bồn chồn. Thật dễ dàng để nhầm lẫn sự khuấy động của em bé là một dấu hiệu cho thấy bé đang thức dậy hoặc cần ăn. Thay vì bế bé ngay lập tức, hãy đợi vài phút để xem bé có ngủ lại không.
Tôi có nên giới hạn thời gian ngủ trưa của bé không?
Một số bé nhầm lẫn giữa ngày và đêm - ngủ nhiều hơn vào ban ngày so với ban đêm. Một cách để đặt bé thẳng là hạn chế những giấc ngủ ngắn vào ban ngày - đặc biệt là những buổi chiều muộn - không quá ba hoặc bốn giờ mỗi lần. Nếu bé ngủ trưa quá lâu vào cuối ngày, điều đó có thể khiến bé khó ngủ hơn khi đi ngủ.
Tôi nên làm gì nếu bé đột nhiên ngủ trưa?
Một số trẻ sơ sinh và trẻ lớn trải qua các giai đoạn mà chúng không chịu ngủ trưa - mặc dù chúng vẫn cần phần còn lại. Nếu điều này xảy ra, hãy thử điều chỉnh giờ đi ngủ của bé. Làm cho giờ đi ngủ sớm hơn hoặc muộn hơn đôi khi có thể giúp bé ngủ trưa tốt hơn trong ngày.
Giúp bé ngủ đủ giấc vào ban ngày không phải lúc nào cũng dễ dàng. Đừng cảm thấy tồi tệ nếu một số ngày khó khăn hơn những ngày khác. Hãy nhớ nhìn và lắng nghe những dấu hiệu cho thấy bé mệt mỏi và cố gắng duy trì thói quen ngủ trưa phù hợp.
Nếu bạn có thắc mắc hoặc lo lắng về lịch trình ngủ trưa của bé, hãy nói chuyện với bác sĩ của bé.
Thông tin tham khảo thêm tại: https://drive.google.com/file/d/1A9Q3tZ0...JhYyC/view